Namaste´ und schön, dass du den Weg auf meine Seite gefunden hast 💜

„Kinder sind wie Schmetterlinge im Wind.

Manche fliegen höher als andere, aber alle fliegen so gut sie können.

Vergleiche sie nicht untereinander, denn jedes Kind ist einzigartig, wundervoll und etwas ganz Besonderes...“

Ich gehe seit 2016 meinen Herzensweg, Yoga und Entspannung in die Welt zu bringen, mit viel Leidenschaft,  Kreativität und Augenhöhe. Bei mir findest du Kurse für Kinder ab dem Kita-Alter, für Tweens (10-14 Jahre), regelmäßige Workshops und Kurse für Familien, Mama-Baby-Yoga, Yoga für Schwangere und Yin Yoga. Du findest mich mit meinen Kursen momentan in Sülz, Ehrenfeld, Deutz und in der Südstadt.

Vielleicht hat dein Kind Lust auf einen Geburtstag mit Yoga? Spaß, Kreativität, Bewegung und Entspannung garantiert! Gerne komme ich auch in Schulen und Kitas und biete dort Kurse oder Fortbildungen für Pädagog*innen im Bereich Yoga, Achtsamkeit und Entspannung für Kinder an. Ich bin Dozentin für Kinderyoga im Auftrag von Weiterbildungsinstituten und befinde mich gerade in der Ausbildung zum ganzheitlichen Kinder, Jugend und Familiencoach mit dem Schwerpunkt Lerncoaching und Lerntherapie. Mehr über mich erfährst du hier. 

Wenn du über meine Angebote auf dem Laufenden gehalten werden möchtest, nehme ich dich gerne in meinen Whatsapp-Verteiler auf. Schreib mir einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktformular.

Workshop "Yin Yoga meets Vision Board" am 26. Januar

Möchtest du das neue Jahr mit wohltuendem und dein Nervensystem beruhigendem Yin Yoga begrüßen? Wir verabschieden in einer Meditation dankbar das alte Jahr und stellen uns während der Yin Yoga-Praxis auf das neue Jahr ein. Danach hast du die Möglichkeit ein Vision Board mit deinen Wünschen und Träumen zu gestalten. Der Workshop findet von 16 bis 18.30 Uhr in Köln Sülz statt. Hier findest du mehr Infos.

Neues Kursangebot: "Yoga für dich und dein Kind" in der Südstadt

Während die Kinder im Entspannungsraum mit viel Fantasie spielerisch und entspannt in die Welt des Kinderyoga eintauchen, findet in der Turnhalle Yoga für die Eltern - auch für Einsteiger: innen geeignet - statt. Beim gemeinsamen Beginn und Abschluss ist Raum und Zeit für Verbindung für dich und dein Kind! Quasi eine Win-Win-Situation! ;)  Die Kursleiterinnen Elke und Jessica sind beide Kinderyogalehrerinnen, sowie Yogalehrerinnen für Erwachsene. Vom 7.-21.2. findet der erste Dreier-Block statt. Hier entlang gehts zu mehr Infos zum neuen Kurskonzept.

Eltern-Kind-Yoga-Workshops 2025 in der Südstadt!

Die Workshop-Termine für 2025 stehen fest! Fünf mal könnt ihr mich in der Familienbildungsstätte in der Südstadt treffen. In 2025 wird es auch kürzere Workshops für die Kita-Kids geben. Diese Themen und Termine warten auf euch:

Köln - Liebe deine Stadt (15. Februar)

Auf zur Frühlingskirmes (29. März)

Entdecke den Superhelden in dir (14. Juni)

Wir fliegen ins All (27. September)

Einstimmung auf den Advent (22. November)
Hier findet ihr mehr Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung!

Lust auf einen privaten Familien-Yoga-Workshop nur für euch? 

Gerne komme ich zu euch oder miete einen Raum an (Sülz oder Zollstock) wenn ihr mal nur als Familie mit mir zusammen in die Welt des Yoga, der Achtsamkeit und der Entspannung eintauchen möchtet. Ich komme euren Wünschen nach oder denke mir was Schönes für euch aus - auch ein Kreativteil ist machbar. Kontaktiert mich gerne, um alles weitere zu besprechen.

Yin Yoga ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt

Du wolltest schon immer mal Yin Yoga ausprobieren, traust dich aber nicht so recht oder magst lieber alleine für dich sein, um noch tiefer zu entspannen? Oder du hast im Moment körperliche Herausforderungen, auf die ich mit einer auf dich zugeschnittenen Yin Yoga-Praxis eingehen kann? Dann melde dich gerne bei mir und wir besprechen, wie und wo ich dich in einer privaten Yin-Yoga-Stunde nur für dich unterstützen kann. 

Feedback von meinen Teilnehmer*innen

Was wäre ich ohne euch? Eure Zufriedenheit ist mein Ansporn. Auf diesem Weg einen ganz lieben Dank an alle Menschen, die mir ein Feedback unter “Wie hat es dir gefallen?” gegeben haben. Klick dich gerne mal rein und lies die wertschätzenden Rückmeldungen. 

Mir liegt es so sehr am Herzen schon die kleinen Menschen an Yoga & Entspannung heranzuführen, um sie für ihr Leben zu stärken. In meinen Kursen dürfen die Kids so sein, wie sie sich gerade fühlen - ohne Leistungsdruck und ohne Wettbewerb. "So wie ich bin, bin ich okay, Namasté" ist daher auch unser Begrüßungsritual. Sie entwickeln beim Yoga ein Gefühl für ihren Körper, lernen dessen Grenzen kennen, stärken ihre Motorik und Flexibilität. Yoga und Entspannung sind aber auch Balsam für die Seele, die leider schon bei den Kleinen gestresst wird. Mit Achtsamkeits- und Atemübungen, Massagegeschichten und Fantasiereisen finden die Kids wieder in ihre Mitte, lernen ihren Körper kennen, werden sich ihrer selbst bewusster und dürfen den Augenblick genießen.

Ich begegne den Kids auf Augenhöhe und meine Kurse leben von einer Mischung aus Action und Achtsamkeit. Um gleich mal mit einer weit verbreiteten Meinung aufzuräumen: Kinderyoga ist nicht nur ruhig. Es ist wild, kreativ, spontan und voller Fantasie! Ich bin sehr gerne mit den Kindern albern und liebe es mein inneres Kind zusammen mit den kleinen und großen Yogis  zu feiern. Unsere Yoga-Gruppe soll den Kindern einen Raum bieten, in dem sie sich wohl fühlen können - angenommen, in Verbindung mit sich und den anderen. Neue Kurse sind in Zollstock in Planung. Wochenend-Workshops, wie zum Beispiel "Kinderyoga meets Klang", biete ich in unregelmäßigen Abständen zusammen mit Kerstin von Klangherz Yoga & Entspannung an. 

„Wenn ein Kind geborgen lebt, lernt es zu vertrauen.

Wenn ein Kind anerkannt wird, lernt es, sich selbst zu mögen. 

Wenn ein Kind in Freundschaft aufgenommen wird, lernt es, in der Welt Liebe zu finden."

(Mantra aus Tibet) 

In meinen Eltern-Kind-Kursen geht es immer lustig und kreativ zu. Hier dürfen Mamas und Papas gemeinsam mit ihren Kids auf die Matte. Sie lernen mit viel Spaß Partner-Asanas (Yogastellungen) - immer auf Augenhöhe der Kinder. Ich animiere die Eltern gerne, zusammen mit ihren Kids ihr inneres Kind zu genießen und eine schöne entspannte Zeit zusammen zu verbringen - ohne Zeitdruck, Smartphone und Ablenkung. Die Zeit zum Kuscheln und Entspannen kommt natürlich auch nicht zu kurz. Yoga zusammen mit deinem Kind ist eine wunderbare Möglichkeit, euch noch mehr zu verbinden. Gemeinsam entspannt zu sein macht doch viel mehr Spaß! Ich biete in unregelmäßigen Abständen Eltern-Kind-Workshops am Wochenenden Ehrenfeld und in der Südstadt an. Wenn du auf dem Laufenden über die nächsten Termine sein möchtest schreib mir gerne eine Mail über das Kontaktformular und ich nehme dich gerne in meinen WhatsApp-Verteiler auf. Die nächsten Termine findest du hier. 

Vielleicht magst du mit deiner Familie einen privaten Yoga-Workshop mit mir mir buchen bei dir zu Hause oder in einem externen Raum? Kontaktiere mich gerne!

"Das Schönste, was du jemandem schenken kannst, ist Zeit.

Denn damit schenkst du ein Stück von deinem Leben."

Wer kann sich noch an diese anstrengende, aber auch spannende Zeit zwischen Kind und Erwachsen sein erinnern? Something in be-TWEEN... Ich hätte mir damals einen Yoga-Kurs gewünscht, denn Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Ich freue mich sehr, eure Mädels auf dem Weg durch diese wilde Zeit in einer vertrauensvollen Gruppe unterstützen zu dürfen. Wir werden tanzen und alles abschütteln, was wir nicht mehr brauchen. Wir fließen durch stärkende Yoga-Flows begleitet von cooler Musik. Wir entspannen in dehnenden Yin-Positionen und kommen bei Achtsamkeitsspielen, Atemübungen und Fantasiereisen zur Ruhe. Wir können unseren Körper spüren und unser inneres Strahlen entdecken. Momentan biete ich unregelmäßige Workshops an. 

"Wenn du das Gefühl hast, das du dich im Kreis drehst, tanze einfach mal aus der Reihe!"

Auch die Babys dürfen jetzt gemeinsam mit den Mamas auf die Matte. Möchtest du deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder sanft stärken? Und fändest du es schön, wenn dein Baby dabei sein könnte? Dann komm zum Mama-Baby-Yoga. Wir fließen durch leichte Yoga-Asanas, stärken unseren Beckenboden, tanken Kraft und kommen zur Ruhe bei Atemübungen  und Meditationen. Dein Baby beziehen wir je nach Lust und Laune in die Praxis mit ein, indem wir Lieder singen, kleine Bewegungsspiele machen oder du dein Baby einfach auf dem Arm hälst und ihm nahe bist. Kleine Massage- und Kuscheleinheiten stärken eure Bindung und geben euch eine Auszeit vom Alltag. Es findet momentan kein Kurs statt.   

"Mutterliebe ist Frieden. Sie braucht weder erworben, noch verdient zu werden."

(Erich Fromm)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die es gerne etwas sanfter mögen. Die Yin-Energie ist eine ruhige, erdende und stärkende Energie, die einen Gegenpol zu unserer Yang-dominierten Zeit mit Aktivität und Stress bildet. Bei der Yin Yoga-Praxis können alle Muskeln losgelassen und die Faszien gedehnt werden. Eine regelmäßige Praxis kann Verklebungen und Blockaden in den Faszien lösen, den Energiefluss in den Meridianen anregen. Dabei kommen Hilfsmittel wie Yoga-Bolster, Blöcke, Kissen und Decken zum Einsatz, damit jeder und jede die für ihn individuelle Position einnehmen kann. Der perfekte Ausklang für einen trubeligen Tag. Du wirst die Matte tief entspannt verlassen... Offene Kurse biete ich aktuell in Sülz bei den Mattenfreunden an. In unregelmäßigen Abständen gibt es Yin & Klang-Workshops mit Kerstin von Klangherz Yoga und mir. Stay tuned!

"Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis uns unsere Seele wieder eingeholt hat."

Gestärkt, relaxed und voller Zuversicht durch die Schwangerschaft. In meinem Kurs wird dein Körperbewusstsein gefördert, deine Muskeln und Gelenke werden beweglicher, du lernst deinen Beckenboden bewusst loszulassen. Begleiterscheinungen der Schwangerschaft kann vorgebeugt oder sie können gelindert werden. Dein Wohlbefinden, dein Selbstbewusstsein, deine Zuversicht im Hinblick auf die Geburt werden gestärkt, indem du lernst dich zu entspannen und loszulassen. Wir widmen uns in jeder Stunde deinem Atem, der so wichtig ist für die Geburt. Kurzum: Yoga für Schwangere bietet dir eine optimale körperliche und mentale Vorbereitung auf deine Geburt. Ich freue mich sehr, werdende Mütter begleiten zu dürfen. Bei den Mattenfreunden in Sülz kannst du dich immer Dienstags von 8.30 bis 9.45 Uhr zum Babybauch-Yoga mit mir anmelden.

"Der Tag der Geburt ist das einzige Blind-Date, bei dem du sicher sein kannst, die Liebe deines Lebens kennenzulernen."