Yoga & Entspannung für Kinder, Teenager und Familien in Köln

Namaste´ und schön, dass du den Weg auf meine Seite gefunden hast 💜

„Kinder sind wie Schmetterlinge im Wind.

Manche fliegen höher als andere, aber alle fliegen so gut sie können.

Vergleiche sie nicht untereinander, denn jedes Kind ist einzigartig, wundervoll und etwas ganz Besonderes...“

Ich gehe seit 2016 meinen Herzensweg, Yoga und Entspannung in Familien zu bringen, mit viel Leidenschaft,  Kreativität und Augenhöhe. Bei mir findest du Kurse für Kinder ab dem Grundschulalter, für Tweens (10-13 Jahre), regelmäßige Workshops und Kurse für Familien, Mama-Baby-Yoga, Yoga für Schwangere, Yin Yoga und Yoga für Teenager. Du findest mich mit meinen Kursen in Sülz und Ehrenfeld.

Oder hat dein Kind Lust auf einen Geburtstag mit Yoga? Spaß, Kreativität, Bewegung und Entspannung garantiert! Gerne komme ich auch in Schulen und Kitas und biete dort Kurse oder Fortbildungen für Pädagog*innen an. Und wenn du selbst in die Welt des Kinderyoga eintauchen möchtest, um mit deinen oder den Kids an deiner Schule oder Kita Yoga zu machen, gibt es Online-Workshops mit mir und Ulrike von Yokimo Yoga.

Mehr über mich erfährst du hier. Wenn du über meine Angebote auf dem Laufenden gehalten werden möchtest, nehme ich dich gerne in meinen Newsletter-Verteiler auf. Schreib mir einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktaktformular.

Eltern-Kind-Yoga für Kita-Kids

Ab dem 12. Mai gibt es einen neuen Eltern-Kind-Yogakurs für Kita-Kids (Einstieg jederzeit möglich). Gemeinsamer Spaß auf der Matte!

Wo: Internationales Caritas-Zentrum in Köln Sülz

Wann: 12. Mai - 30. Juni von 15.30 bis 16.15 Uhr

Kostenlose Probestunde möglich

Hier erfährst du mehr.

Workshop "Yin Yoga meets Klang"

Für alle Yin-Liebhaber findet am m 15. Mai  mit Kerstin von "KlangHerzYoga" und mir ein Yin Yoga-Workshop statt, der mit wunderschönen Klängen von Kerstin untermalt wird. Entspannung pur ...

Wo: Mattenfreunde in Köln Sülz

Wann: 16.30 bis 18.30 Uhr

Nur noch drei Plätze frei!

Hier erfährst du mehr.

Workshop "Tween Yoga meets Klang"

Für alle 10 bis 13-jährigen Jungs und Mädels bieten Kerstin von "KlangHerzYoga" und und ich am 15. Mai einen Workshop mit Yoga, Spaß und Klängen an. Ausprobieren ist ausdrücklich erlaubt!

Wo: Mattenfreunde in Köln Sülz

Wann: 15. Mai von 14.00 bis 15.30 Uhr

Hier erfährst du mehr.

Mir liegt es so sehr am Herzen schon die kleinen Menschen an Yoga & Entspannung heranzuführen, um sie für ihr Leben zu stärken. In meinen Kursen dürfen die Kids so sein, wie sie sich gerade fühlen - ohne Leistungsdruck und ohne Wettbewerb. "So wie ich bin, bin ich okay, Namasté" ist daher auch unser Begrüßungsritual. Sie entwickeln beim Yoga ein Gefühl für ihren Körper, lernen dessen Grenzen kennen, stärken ihre Motorik und Flexibilität. Yoga und Entspannung sind aber auch Balsam für die Seele, die leider schon bei den Kleinen gestresst wird. Mit Achtsamkeits- und Atemübungen, Massagegeschichten und Fantasiereisen finden die Kids wieder in ihre Mitte, lernen ihren Körper kennen, werden sich ihrer selbst bewusster und dürfen den Augenblick genießen.

Ich begegne den Kids auf Augenhöhe und meine Kurse leben von einer Mischung aus Action und Achtsamkeit. Um gleich mal mit einer weit verbreiteten Meinung aufzuräumen: Kinderyoga ist nicht nur ruhig. Es ist wild, kreativ, spontan und voller Fantasie! Ich bin sehr gerne mit den Kindern albern und liebe es mein inneres Kind zusammen mit den kleinen und großen Yogis  zu feiern. Unsere Yoga-Gruppe soll den Kindern einen Raum bieten, in dem sie sich wohl fühlen können - angenommen, in Verbindung mit sich und den anderen. Kurse finden in Sülz und Lindenthal statt.

„Wenn ein Kind geborgen lebt, lernt es zu vertrauen.

Wenn ein Kind anerkannt wird, lernt es, sich selbst zu mögen. 

Wenn ein Kind in Freundschaft aufgenommen wird, lernt es, in der Welt Liebe zu finden."

(Mantra aus Tibet) 

In meinen Eltern-Kind-Kursen geht es immer lustig und kreativ zu. Hier dürfen Mamas und Papas gemeinsam mit ihren Kids auf die Matte. Sie lernen mit viel Spaß Partner-Asanas (Yogastellungen) - immer auf Augenhöhe der Kinder. Ich animiere die Eltern gerne, zusammen mit ihren Kids ihr inneres Kind zu genießen und eine schöne entspannte Zeit zusammen zu verbringen - ohne Zeitdruck, Smartphone und Ablenkung. Die Zeit zum Kuscheln und Entspannen kommt natürlich auch nicht zu kurz. Yoga zusammen mit deinem Kind ist eine wunderbare Möglichkeit, euch noch mehr zu verbinden. Gemeinsam entspannt zu sein macht doch viel mehr Spaß! Ich biete regelmäßig Eltern-Kind-Workshops am Wochenende an. Wenn ihr auf dem Laufenden über die nächsten Termine sein wollt schreibt mir gerne eine Mail über das Kontaktformular.

Am 12. Mai startet ein Eltern-Kind-Yoga Kurs für Kita-Kids in Sülz. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Mehr Infos findest du hier.

"Das Schönste, was du jemandem schenken kannst, ist Zeit.

Denn damit schenkst du ein Stück von deinem Leben."

Ich biete unregelmäßig Workshops für Teenager-Mädels ab 14 Jahren an. Ich freue mich schon sehr, eure Mädels auf dem Weg zum Frau sein in einer vertrauensvollen Gruppe unterstützen zu dürfen. Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Wir werden tanzen und alles abschütteln, was wir nicht mehr brauchen. Wir fließen durch stärkende Yoga-Flows begleitet von cooler Musik. Wir entspannen in dehnenden Yin-Positionen und kommen bei Meditation, Atemübungen und Fantasiereisen zur Ruhe. Wir dürfen unseren Körper spüren und unser inneres Strahlen entdecken nach dem Motto "Stay strong and shine on". Schreibe mir gerne über das Kontaktformular, wenn dein Teenie Interesse hat.

"Wenn du das Gefühl hast, das du dich im Kreis drehst, tanze einfach mal aus der Reihe!"

Auch die Babys dürfen jetzt gemeinsam mit den Mamas auf die Matte. Möchtest du deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder sanft stärken? Und fändest du es schön, wenn dein Baby dabei sein könnte? Dann komm zum Mama-Baby-Yoga. Wir fließen durch leichte Yoga-Asanas, stärken unseren Beckenboden, tanken Kraft und kommen zur Ruhe bei Atemübungen  und Meditationen. Dein Baby beziehen wir je nach Lust und Laune in die Praxis mit ein, indem wir Lieder singen, kleine Bewegungsspiele machen oder du dein Baby einfach auf dem Arm hältst. Kleine Massage- und Kuscheleinheiten stärken eure Bindung und geben euch eine Auszeit vom Alltag. Es finden momentan Kurse in Ehrenfeld und Sülz statt.   

"Mutterliebe ist Frieden. Sie braucht weder erworben, noch verdient zu werden."

(Erich Fromm)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die es gerne etwas sanfter mögen. Die Yin-Energie ist eine ruhige, erdende und stärkende Energie, die einen Gegenpol zu unserer Yang-dominierten Zeit mit Aktivität und Stress bildet. Bei der Yin Yoga-Praxis können alle Muskeln losgelassen und die Faszien gedehnt werden. Eine regelmäßige Praxis kann Verklebungen und Blockaden in den Faszien lösen, den Energiefluss in den Meridianen anregen. Dabei kommen Hilfsmittel wie Yoga-Bolster, Blöcke und Kissen und Decken zum Einsatz, damit jeder und jede die für ihn individuelle Position einnehmen kann. Der perfekte Ausklang für einen trubeligen Tag. Du wirst die Matte tief entspannt verlassen... Kurse biete ich aktuell in Sülz an.

"Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis uns unsere Seele wieder eingeholt hat."

Gestärkt, relaxed und voller Zuversicht durch die Schwangerschaft. In meinem Kurs wird dein Körperbewusstsein gefördert, deine Muskeln und Gelenke werden beweglicher, du lernst deinen Beckenboden bewusst loszulassen. Begleiterscheinungen der Schwangerschaft kann vorgebeugt oder sie können gelindert werden. Dein Wohlbefinden, dein Selbstbewusstsein, deine Zuversicht im Hinblick auf die Geburt werden gestärkt, indem du lernst dich zu entspannen und loszulassen. Wir widmen uns in jeder Stunde deinem Atem, der so wichtig ist für die Geburt. Kurzum: Yoga für Schwangere bietet dir eine optimale körperliche und mentale Vorbereitung auf deine Geburt. Ein aktueller Kurs läuft gerade in Ehrenfeld, ein Einstieg ist noch möglich. Ich freue mich sehr, werdende Mütter begleiten zu dürfen.

"Der Tag der Geburt ist das einzige Blind-Date, bei dem du sicher sein kannst, die Liebe deines Lebens kennenzulernen."