Offene Kursangebote

Yoga für Grundschulkids

Mit den Grundschulkids tauche ich in eine Fantasiewelt. Wir verwandeln uns in Indianer, Hexen & Zauberer oder  Elfen. Wir unternehmen Reisen in ferne Länder, an den Nordpol, nach Indien oder in den Dschungel und erleben dort Abenteuer. Wir machen Yoga- und Bewegungsspiele und so lernen die Kids mit viel Spaß Yoga-Stellungen (Asanas). Neben den Asanas erleben wir Achtsamkeit, unseren Atem und Entspannung mit Massagegeschichten und Fantasiereisen. So stehen die Kids am Ende der Stunde gestärkt und in ihrer Mitte von der Matte auf und können ganz viel in ihren Alltag mitnehmen: Resilienz, Flexibilität und Selbstvertrauen.

 

Freitag von 16.30 bis 17.45 Uhr bei den Mattenfreunden in Köln-Sülz/Lindenthal 

 

Kosten: 60 Euro (5er-Ticket/2 Monate gültig)
kostenlose Schnupperstunde möglich

Anmeldung: Nach den Sommerferien geht´s los. Lasst euch jetzt schon vormerken und schickt mir eine Mail über das Kontaktformular



Yoga für Tweenies

Dem Kinderyoga entwachsen, aber noch keine Teenager - das sind meine Tweenies oder Pre-Teens (10-13 Jahre). In diesem Kurs liegt der Fokus schon mehr auf den Yoga-Asanas. Es gibt in diesem Kurs eine Mischung von Yoga-Flows bei cooler Musik, Partner-Asanas, Achtsamkeits- und Atemübungen sowie kleine Meditationen und natürlich auch Entspannung bei einer Fantasiereise. In einer vertrauensvollen Gruppe wird es unter anderem um Themen gehen, welche die Tweenies auf dem Weg in die Pubertät bewegen. Miteinander stärken wir mit viel Spaß unser Selbstbewusstsein und unsere innere Kraft. Auf der Matte zur Mitte!

 

Freitag von 15 bis 16.15 Uhr bei den Mattenfreunden in Köln-Sülz/Lindenthal 

 

Kosten: 60 Euro (5er-Ticket/2 Monate gültig)
kostenlose Schnupperstunde möglich

 

Anmeldung: Nach den Sommerferien geht´s los. Lasst euch jetzt schon vormerken und schickt mir eine Mail über das Kontaktformular 



Mama-Baby-Yoga


Möchtest du deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder sanft stärken und auch dein Baby darf dabei sein?  Dann komm zum Mama-Baby-Yoga. 
Wir fließen durch leichte Asanas (Yogastellungen), stärken unseren Beckenboden, tanken Kraft und kommen zur Ruhe bei Atemübungen  und Meditationen. Dein Baby beziehen wir je nach Lust und Laune in die Praxis mit ein, indem wir Lieder singen, kleine Bewegungsspiele machen oder du dein Baby einfach auf dem Arm hältst. Kleine Massage- und Kuscheleinheiten stärken eure Bindung und bringen euch eine Auszeit vom Alltag.  

 

Dienstag von 10 bis 11.15 Uhr bei gutem Wetter im Beethovenpark, bei schlechtem bei den Mattenfreunde in Köln-Sülz/Lindenthal.

 

 Kosten: 60 Euro (5er-Ticket/2 Monate gültig)
kostenlose Schnupperstunde und Einstieg jederzeit möglich

 

Anmelden: Anmelden kannst du dich über das Buchungstool der Mattenfreunde.



Yoga für Familien

Ohne Termindruck, Smartphone, ganz im Hier und Jetzt finden meine Eltern-Kind-Workshops statt. Mit viel Spaß und Kreativität dürft ihr diese verbindende und stärkende Zeit mit eurem Kind auf der Matte genießen. Wir tanzen, lachen, lernen Partner-Asanas auf Augenhöhe der Kinder und ihr dürft euer inneres Kind feiern. Es gibt auch genügend Zeit zum Kuscheln und Entspannen und manchmal werden wir am Ende gemeinsam kreativ (je nach Dauer und Setting des Workshops).

 

Outdoor dürft ihr mit der ganzen Familie kommen, indoor als Paar (ein Elternteil und ein Kind). Der Workshop eignet sich für Kids im Alter von 5 bis 10 Jahren. Ab und zu biete ich auch "Mum-Tweenie-Workshops" an für die älteren Kids ab 10 Jahren. Bei Interesse gerne melden.

 

Anmeldung: Gerne informiere ich dich, wenn wieder ein Workshop stattfindet. Schreibe mich gerne über das Kontaktformular an.



Yin Yoga

Dieser Kurs richtet sich an alle, die es gerne etwas sanfter mögen. Die Yin-Energie ist eine ruhige, erdende und stärkende Energie, die einen Gegenpol zu unserer Yang-dominierten Zeit mit Aktivität und Stress bildet. Bei der Yin Yoga-Praxis können alle Muskeln losgelassen und gedehnt werden. Eine regelmäßige Praxis kann Verklebungen und Blockaden in den Faszien lösen. Dabei kommen Hilfsmittel wie Yoga-Bolster, Blöcke und Kissen zum Einsatz, damit jeder und jede die für ihn individuelle Position einnehmen kann. Der perfekte Ausklang für einen trubeligen Tag. Du wirst die Matte tief entspannt verlassen...

 

Mittwoch von 20.10 bis 21.40 Uhr bei den Mattenfreunde in Köln-Sülz/Lindenthal.

 

Kosten: 80 Euro (5er-Ticket/2 Monate gültig)

150 Euro (10er-Ticket/möglich)

kostenlose Schnupperstunde und Einstieg jederzeit möglich

 

Anmelden: Anmelden kannst du dich über das Buchungstool der Mattenfreunde.